鼾声

编辑:怪讶网互动百科 时间:2020-01-25 00:56:25
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鼾声(snore)俗称“打呼噜”即入睡后发出的呼吸粗鸣声。正常人是属生理现象。病理性的鼾声多见于昏迷病人,属痰阻心窍的闭证,也可见于温病的热盛伤阴或肺气不利等。又指哺乳动物(多是四足动物)发出的深沉的鼻息声(whoof)。
中文名
鼾声
外文名
snore
医学术语
鼾症
性    质
睡眠现象

鼾声睡眠现象

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打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常心肌梗死心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

鼾声常见的睡眠障碍

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根据1990年发表的睡眠障碍国际分类(ICSD) ,睡眠障碍可分为四大类:
1、睡眠异常(Dyssomnia,也有时译作睡眠障碍):令患者不能入睡、或不能够持续睡眠的异常状况。如:失眠、发作性嗜睡病睡眠呼吸暂停、下肢静止不能症、夜间肌肉阵挛症、反复性嗜睡症、创伤后睡眠过度、睡眠相位后移综合症、睡眠周期延迟综合症和非24小时睡醒周期障碍。
2、异睡症(Parasomnias):在睡眠时或睡眠与睡醒之间的半睡醒状态异常。如:快速动眼睡眠行为障碍症、夜惊梦游症磨牙尿床、婴儿猝死症、梦呓、睡眠性交和爆炸头综合症
3、与精神、神经及其他健康问题相关的睡眠障碍。如:睡眠相关的癫痫。
4、其他睡眠异常,如:睡眠时间过短、打鼾(属于病征)、非洲昏睡病(由舌蝇引起)。

鼾声打鼾患者怎么选择枕头

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鼾声的产生:由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。
北京朝阳医院呼吸睡眠中心郭兮恒主任说:多数鼾症患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打鼾的程度治疗。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头,都是不少人的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用,但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。
因此,对打鼾的人来说,选用合适的枕头是非常有原则的,也是非常重要的。首先要选择软硬适度的枕头,并且外形符合人体工体力学,一方面枕头贴合头颈部曲线,改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化,保持咽部和上气道通畅。另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常,保持呼吸中枢神经系统正常兴奋性,有效保持晚上睡眠时气流通畅,最大限度减轻睡眠呼吸暂停。再一方面,关键是技术调节的软硬度与人体的适应情况,就是可以把人体的压力和枕头相应匹配的反弹力值匹配。 其次,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。同时要注意,打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打鼾的程度。
所以,综合来考虑,打鼾患者选择枕头是很有讲究的,需要加以重视,并仔细甄别。

鼾声轻度打呼噜该如何有效治疗

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轻度打鼾会不会有什么危害?很多患者都会说,我的打鼾现象并不是很严重,没有呼吸暂停这样的现象,这样的疾病会不会有危害呢?会不会对人体有什么不好的地方呢?轻度打呼噜,也就是常常说的单纯性打鼾,是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声,声音高低一致,—般不伴呼吸暂停[1] 
轻度打鼾无伴有呼吸暂停的现象,那么危害是不是就没有了呢?早期人们认为,这样的打鼾是没有危害的,随着科学的不断发现,其恶性打鼾危害很大,近年来医学研究发现,其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。
很多时候,在临床上发现,即使是晚上无恶性打鼾,无呼吸暂停的现象,那么在白天也精神不佳,仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状,这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象,所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾,对于人体都是一大危害。
患有打鼾的患者,无论是良性打鼾还是恶性打鼾,都要加以积极的预防,当然,对于良性打鼾而言,更加容易控制,恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医,那么在生活中需要做到以下几点:
1.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2.睡眠:在家里正确使用枕头,趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,不会堵住呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4.减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。

鼾声文学作品

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名称:《鼾声》
作者:马一刀
因公因私,我已经好几年没回故乡了。忙忙乱乱地行走在城市的街头,几乎忘记了独自生活在乡村老屋里的父亲。
前不久,家乡的表哥写信告诉我,父亲蹲在村口路边守望的身躯像是一块坚硬的石头……看到这里,我的泪水滚了出来,连忙推去所有事务,一刻不敢停留地往故乡赶。在村口的路边,父亲终于看到他风尘仆仆的儿子出现在回家的路上。他站起来,搓着那双大手嘿嘿地笑着。
吃过简简单单的晚饭,唠过一阵子平平常常的家常,窗外夜风起处虫鸣渐深。
我打了个哈欠说:“爸,咱睡吧”。
父亲的眼中露出难色,他说:“嗯,睡吧。”随手又站起身往门外走。“我爱打鼾(hān),怕吵你睡觉,我找人搭铺去。”
我拦住他笑说:“爸,我是你的崽(zǎi),像你,也打鼾,你不是不知道,两只喇叭一块儿吹,热闹”。
父亲不好意思地笑了一声,开始脱鞋宽衣。于是,我跳上了那张自己睡了十几年的破旧、宽大而又温暖的床。跟以前一样,父亲睡那头,我睡这头,彼此枕着一双臭脚。
月亮在窗外,树梢摇动,筛下一床碎银。但听不到那熟悉、亲切的鼾声。
父亲在那头说:“不早了,睡吧”。
我在这头应道:“睡吧”。
月亮从窗口消失,鸡啼在村庄远远近近的地方响起,床上仍然没有那亲切的鼾声。记得以前与父亲同寝时,在田头地尾劳累了一天的父亲头一沾枕头就睡过去,鼾声惊天动地,吵得我无法入眠,就恼怒异常地用脚踹(chuài)醒他,叫他熬着等我睡去后他再睡……想到这里我的心好痛。于是,就装作打鼾,打得既重又急,仿佛睡得极香极深。
父亲在那头轻轻地侧了侧身,并欣慰地舒了一口气。
随后,我发现父亲轻轻地起来,轻轻地给我掖(yē)被角,最后,父亲竟用手轻轻地摸我的脸。当那粗糙而又温暖的手在我脸上划过时,我嗅到了一种特别的气息。鼻子一酸,泪水便滚出了眼眶。父亲的手一抖,替我抹去泪水,叹了一声说:“鸡都叫了,睡吧”。
我哽咽着答道:“睡吧”。
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参考资料
词条标签:
科技 疾病